Découvrir la personne aimable et capable que vous êtes afin de vivre plus en paix avec vous-même et avec les autres.
Vous découvrirez comment grandir dans une saine estime de vous grâce à tout un ensemble d’exercices concrets et profonds.
Ce besoin de développer une saine estime de vous ne s'exprime pas nécessairement chez vous par de la timidité. En effet, l'estime de soi est intérieure et vous vous dites peut-être que ce manque d'estime que vous ressentez ne se voit pas à l'extérieur.
Grandir dans l'estime de soi
Vivre cet atelier c'est découvrir et expérimenter des outils concrets appelés « stratégies » de l’estime de soi et de l’estime du Soi. Ces stratégies ont pour objectif de grandir dans l'amour de soi (estime de sa personne) et dans la confiance en soi (estime de ses compétences et capacités).
Apprendre à mieux s'aimer pour être en paix avec soi-même et vivre des relations plus libres.
Reconnaître ce qu'il y a de beau et de bon en soi pour sortir de la comparaison aux autres.
Prendre conscience de son dialogue intérieur et transformer ce qui est nuisible.
Ecouter les messages de son corps et reconnaître ses émotions : les nommer, accueillir leur message, agir en conséquence.
Apprendre et s’entraîner à s'affirmer pour prendre sa juste place.
Reconnaître ses besoins, les nommer, les exprimer
Savoir demander d’une manière efficace
Prendre conscience de son intériorité et oser l’affirmer, s'il y a lieu.
Reconnaître les situations où un refus est nécessaire et apprendre à dire « non »
Entrer dans une connaissance plus approfondie de la personne humaine en général, et de soi en particulier.
Découvrir et apprivoiser un aspect de son ombre.
Se mettre à l’écoute du Soi, de son identité profonde, pour avancer vers plus d'unité entre son "moi profond" et son ego.
Alternance d'apports théoriques, de travail sur vos situations personnelles à partir d'exercices concrets, de partages en petits groupes et en grand groupe accompagné par l’animatrice. Chacun s'engage à la confidentialité, au respect et à la bienveillance, ce qui crée un climat de confiance pour les échanges.
Caroline est formée par l'association Estimame depuis 2013 et certifiée depuis janvier 2017. Elle anime depuis 10 ans des ateliers de groupe et accompagne en individuel selon la pédagogie de Jean Monbourquette. Elle reçoit des adultes, des étudiants et des lycéens ou collégiens, au Chesnay et à Versailles. Elle se déplace également en province pour animer des ateliers sur demande. Elle donne des conférences sur différents thèmes, comme par exemple "Comment favoriser l'estime de soi de ses enfants et adolescents ?" ou bien "Comment pardonner pour retrouver la paix ?" Caroline est également formatrice pour la formation Praticien Monbourquette (formation à la pédagogie Monbourquette pour accompagner la croissance dans l'estime de soi et l'estime du Soi).
